Вместо дорогущих витаминов: названы лучшие продукты для иммунитета

Врач рассказал, как избежать проблем со здоровьем.

Вместо дорогущих витаминов: названы лучшие продукты для иммунитета

Под конец зимы человеческий организм уже практически полностью ослаблен. Многие начинают жаловаться на сонливость и упадок сил.

В большинстве случаев эти симптомы указывают на авитаминоз. Доктор медицинских наук Алексей Ковальков в разговоре с порталом «Вечерняя Москва» посоветовал россиянам есть побольше морской жирной рыбы, которая богата витамином D.

Далее телеведущий призывает включать в рацион бобовые, шпинат, коричневый рис и орехи. Для хорошей работы желудочно-кишечного тракта медик рекомендует налегать на квашеную капусту, которая является отличным натуральным пробиотиком.

Источник фото: Legion-Media

Автор: Анастасия Карлушина