Снижает холестерин и помогает сбросить лишний вес: эта крупа во много раз полезнее овсянки

Не все обращают на нее внимание в магазине.

Снижает холестерин и помогает сбросить лишний вес: эта крупа во много раз полезнее овсянки

Многие люди привыкли есть на завтрак овсянку либо в чистом виде, либо добавляя в нее различные фрукты и овощи. Но мало кто догадывается, что у популярной каши есть более полезная альтернатива.

По словам врача Михаила Кутушова, такая крупа как киноа подходит для постящихся и вегетарианцев. В 100 граммах продукта содержится более 14 граммов белка, а также большое количество железа.

Растворимые волокна, имеющиеся в киноа, помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. А еще эта каша способствует потере веса у тех, кто стремится к этому.

«Питательные вещества также помогают контролировать аппетит и чувство сытости, что полезно при похудении. 100 граммов киноа содержат в себе суточную дозу марганца, который регулирует обмен белков, жиров, а также углеводов и усиливает действие инсулина», — сообщил Кутушов «Доктору Питеру».

Источник фото: Legion-Media

Автор: Елизавета Диденко