Продукты, замедляющие старение, продаются на каждом шагу: врач огласила список

От питания зависит очень многое.

Продукты, замедляющие старение, продаются на каждом шагу: врач огласила список

В борьбе с морщинами помогают не только дорогостоящие косметические средства. Не меньший эффект оказывают продукты, входящие в рацион человека. Некоторые из них на самом деле способны отсрочить старение и появление возрастных изменений.

Однако это не значит, что следует зацикливаться на чем-либо одном, предупредила дерматолог Кристина Малкина. Разнообразное и здоровое питание — вот ключ к упругой коже без морщин. Но врач все же выделила еду, продлевающую молодость.

Полезны будут зеленые овощи и фрукты, такие виды рыбы как лосось, тунец, скумбрия и сардины. Миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа, фасоль, чечевица и нут также способны предотвратить появление морщин. И это еще не весь список.

«Цельнозерновые, такие, как овсянка, гречка, коричневый рис, богаты клетчаткой, которая помогает выводить токсины из организма и поддерживать здоровье кожи. Цельнозерновые продукты также способствуют поддержанию уровня сахара в крови и улучшению настроения», — поделилась эксперт с «Известиями».

Источник фото: Legion-Media

Автор: Елизавета Диденко