Названы продукты, которыми можно заедать стресс: жир точно не отложится на боках

Специалист посоветовала полезную еду.

Названы продукты, которыми можно заедать стресс: жир точно не отложится на боках

Большинство людей, чувствуя тревогу, начинают глушить переживания едой. При этом в ход идет отнюдь не здоровая пища. Стресс чаще всего заедается пирожными, конфетами и фастфудом, что ведет к неминуемым проблемам с желудком.

Диетолог Анастасия Тараско для таких случаев советует заранее приготовить себе полезный перекус. В разговоре с порталом «Абзац» медик рассказала, что лучшими продуктами для заедания стресса будут овощи, пророщенные злаки, цельнозерновые хлебцы и пастила. Также в напряженной ситуации будет не лишним выпить два стакана воды.

«Делайте так, чтобы было вкусно — добавляйте специи, нарезайте, как нравится, запекайте, немного обжаривайте (но не жарьте в масле)», — отметила доктор.

Источник фото: Legion-Media

Автор: Анастасия Карлушина